음식 정보5 여름철 입맛 되살리는 저자극 반찬 5선 추천 여름철 입맛 되살리는 저자극 반찬 5선 – 속 편한 맛의 힘 여름이 되면 입맛이 뚝 떨어진다는 사람들이 많습니다. 이유는 간단합니다. 고온다습한 날씨는 몸을 피로하게 하고, 위장 기능도 쉽게 저하시킵니다. 이럴 때 지나치게 자극적인 음식은 오히려 더 피로를 유발합니다.진짜 필요한 건, 자극적이지 않지만 맛있는 반찬입니다. 땀으로 빠진 미네랄을 보충하고, 위장을 편하게 해주는 ‘속 편한 반찬’들이 여름철 컨디션을 회복시켜줍니다.아래는 입맛을 서서히 되살리는 저자극 반찬 5선입니다. 소금과 기름을 줄이고도 충분히 감칠맛 나는 반찬들로 구성했습니다.1. 차가운 가지나물 – 부드럽고 촉촉한 여름의 대표반찬○가지나물은 여름철 대표 채소 가지를 활용한 반찬입니다. 찐 가지에 참기름, 다진 마늘, 약간의 국간장만 넣.. 2025. 7. 14. 여름철 보양음식 TOP5 추천 여름철 보양음식 TOP5 추천 – 지치지 않는 여름을 위한 ‘진짜 음식’ 여름은 해가 길고 활기차지만, 몸은 쉽게 지칩니다. 체력은 고갈되고, 입맛은 줄어들며, 땀으로 빠진 영양소는 회복되지 않으면 면역력이 급격히 떨어질 수 있습니다. 이럴 때 중요한 건 단순한 포만감이 아닌, 회복력입니다.이번 글에서는 ‘진짜 여름 보양식’ TOP 5를 추천합니다. 단순히 열을 식히는 음식이 아니라, 무더운 여름에도 컨디션과 기력을 유지할 수 있는 음식을 과학적 근거와 함께 소개합니다.1. 한방의 지혜가 담긴 ‘삼계탕’ – 단백질 + 미네랄의 완전체삼계탕은 한국의 대표 여름 보양식으로 손꼽힙니다. 단백질이 풍부한 닭고기, 피로 회복에 좋은 인삼, 대추, 마늘이 어우러진 음식입니다. 특히 체온 조절과 면역 기능을 담당하는.. 2025. 7. 8. 사과 먹을 때 주의 사항에 대해 알려드립니다. 사과 먹을 때 주의사항 사과는 우리에게 친숙한 과일이며 황금사과라고 부를 정도로 건강에 아주 이로운 과일로 알려져 있습니다.하지만 이 좋은 사과도 섭취할 때 몇가지의 주의사항과 사과를 섭취하면 안되는 사람에 대해 알아보겠습니다.1. 사과 섭취 시 주의할 사항 1) 사과의 씨앗 : 사과의 씨앗에는 시안화물이라는 독성을 가진 물질이 아주 적은 양으로 포함되어 있다고합니다. 이에, 씨앗을 먹지 않는 것이 좋습니다. 적은 양은 인체에 문제가 없을 수 있지만 다량으로 먹을 때에는 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 2) 사과의 껍질 : 사과농사를 할 때 벌레가 생기지 않고 잘 자랄 수 있도록 농약을 사용하기 때문에 사과 껍질에는 잔류 농약이 남아 있을 수 있습니다. 껍질을 잘 제거하고 먹거나, 껍질을 먹으려.. 2025. 1. 5. 감기에 좋은 음식 5가지를 추천해드립니다. 감기에 좋은 음식 5가지추워진 날씨에 감기가 남녀노소 가리지 않고 유행하고있습니다. 감기에는 병원진료와 약을 복용하는 방법도 있지만 고유의 음식으로 다스릴 수 있다면 더 좋겠지요? 여러가지 좋은 음식들이 많겠지만 본 포스팅에서는 5가지 감기에 좋은 음식에 대해 안내드리겠습니다.1. 생강 (Ginger)★효능: 생강은 항염증 및 항산화 성분이 풍부하여 감기 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 생강에 포함된 진저롤과 쇼가올 성분은 목의 통증을 줄이고 염증을 완화하며, 면역력을 강화합니다. 또한, 생강은 소화를 돕고 몸을 따뜻하게 만들어 감기 회복을 촉진합니다.2.꿀 (Honey) ★ 효능: 꿀은 자연적인 항균 작용을 가지고 있어 감염을 억제하고 목의 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 꿀은 기침을 진정시키고,.. 2025. 1. 5. 이전 1 2 다음
